tag:blogger.com,1999:blog-2384753153950008755.post9087379477109573102..comments2023-03-30T12:57:16.601+02:00Comments on Un passo dopo l'altro: Aiutoooo.. mi aspetta una settimana piena di km!Luca "Ginko"http://www.blogger.com/profile/07672837845649076657noreply@blogger.comBlogger18125tag:blogger.com,1999:blog-2384753153950008755.post-55620559206321969462010-10-06T11:48:52.405+02:002010-10-06T11:48:52.405+02:00*lello* Purtroppo il personale non corrisponde al ...*lello* Purtroppo il personale non corrisponde al km settimanale che si fa.. 1:35 sarebbe un sogno. Avendo un personale di 1:40 se faccio tra 1:36 e 1:37 sarei contento!Luca "Ginko"https://www.blogger.com/profile/07672837845649076657noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2384753153950008755.post-1748294482482630732010-10-06T11:37:58.412+02:002010-10-06T11:37:58.412+02:00tutti quei km in settimana ..... non li faccio nea...tutti quei km in settimana ..... non li faccio neanche io per la maratona , complimenti , a cremona ipotizzo 1h35 minimolellohttps://www.blogger.com/profile/02702007662251813331noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2384753153950008755.post-81981047250932995362010-10-05T12:26:04.163+02:002010-10-05T12:26:04.163+02:00*Mauro* Ho comunque preso la decisione di diminuir...*Mauro* Ho comunque preso la decisione di diminuire un po' il chilometraggio sopratutto nei lunghi. Ieri infatti invece di 20km ne ho fatti 13.<br /><br />*Hal* Obiettivo minimo dichiarato 1:38!<br /><br />*Oliver* Oliver ci ho pensato si e ieri ho fatto solo una Cl di 13km.. per il resto cercherò di rispettare la tabella. Grazie cmq del consiglio!Luca "Ginko"https://www.blogger.com/profile/07672837845649076657noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2384753153950008755.post-62344969364325461832010-10-04T18:31:05.620+02:002010-10-04T18:31:05.620+02:00Lungo oggi e lungo domenica? Mah... pensaci. Devi ...Lungo oggi e lungo domenica? Mah... pensaci. Devi arrivare fresco per Cremona. Anyway, ognuno fa la sua strada! E inseguire il personale è un carburante nobileOliverhttps://www.blogger.com/profile/02722704971945276161noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2384753153950008755.post-68165030913521499612010-10-04T18:10:40.668+02:002010-10-04T18:10:40.668+02:00Dai Luca che ci siamo ormai!!
Aspettiamo tutti il ...Dai Luca che ci siamo ormai!!<br />Aspettiamo tutti il TEMPONE. Le quote usciranno a breve, ora sono in fase di lavorazione.Hal78https://www.blogger.com/profile/02592253298817097100noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2384753153950008755.post-12568791109729254632010-10-04T17:30:30.032+02:002010-10-04T17:30:30.032+02:00La madonna!! non li faccio io, che mi spaccio x ma...La madonna!! non li faccio io, che mi spaccio x maratoneta....:-D <br />Però se lo dice Albanesi...MauroB2Rhttps://www.blogger.com/profile/04099697614470109693noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2384753153950008755.post-68207241607638898742010-10-04T16:29:53.980+02:002010-10-04T16:29:53.980+02:00*patty* E' lo stsso dubbio ceh ho avuto io, di...*patty* E' lo stsso dubbio ceh ho avuto io, dici che Albanesi ha esagerato con la tabella?<br /><br />*Paolo* ASSOLUTAMENTE NO ho seguito per filo e per segno la tabella del buon Albanesi. E ti assicuro che è come la vedi scritta. A me 80km sembrano tantini in effetti..Luca "Ginko"https://www.blogger.com/profile/07672837845649076657noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2384753153950008755.post-10828478637361867272010-10-04T16:27:45.325+02:002010-10-04T16:27:45.325+02:00*Teo* speriamo il lavoro paghi alla fine !!!
*Nin...*Teo* speriamo il lavoro paghi alla fine !!!<br /><br />*Nino* Sto cercando di seguire la tabella e spero ci sia una logica!<br /><br />*Ale* Mi devono sparare per non farmi fare almeno il personale.Luca "Ginko"https://www.blogger.com/profile/07672837845649076657noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2384753153950008755.post-5685578727441011732010-10-04T15:03:08.528+02:002010-10-04T15:03:08.528+02:00la settimana mi sembra bella corposa, pure troppo....la settimana mi sembra bella corposa, pure troppo. <br />Ma sbaglio o hai invertito gli allenamenti tra domenica e lunedi? Non ti far venire la sindrome della tapasciata obbligata alla domenica nè! ;)<br />Io domani a Cernusco non ci sarò...magari alla prossima. Continua così che vai bene e Cremona, con questi lavori, sarà una bella esperienza.Paolo "Cibulo"https://www.blogger.com/profile/14334986598068524671noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2384753153950008755.post-45577933039821717412010-10-04T14:30:21.226+02:002010-10-04T14:30:21.226+02:00ma quanti km fai per una 1/2 maratona?????
2 lungh...ma quanti km fai per una 1/2 maratona?????<br />2 lunghi in una settimana mi sembrano esagerati guarda che poi ti stanchi troppo!Pattyhttps://www.blogger.com/profile/02613612399979909205noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2384753153950008755.post-26771150456353098942010-10-04T13:07:01.232+02:002010-10-04T13:07:01.232+02:00Uno tenace come te non deve aver paura di nulla!!!...Uno tenace come te non deve aver paura di nulla!!! Vai che il PB è lì pronto che ti attende...Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02251014814362609840noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2384753153950008755.post-25981261118797166772010-10-04T13:03:33.405+02:002010-10-04T13:03:33.405+02:00tanta roba. ma accontentarsi del programma del sab...tanta roba. ma accontentarsi del programma del sabato ??ninohttps://www.blogger.com/profile/00061734374556277659noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2384753153950008755.post-88261674763043270862010-10-04T12:52:07.608+02:002010-10-04T12:52:07.608+02:00grande Luca!!!il lavoro di Giovedì è quello che pe...grande Luca!!!il lavoro di Giovedì è quello che personalmente mi piace di più...stai lavorando e non molli...grande carattere!bravoteohttps://www.blogger.com/profile/13619269738759230691noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2384753153950008755.post-52077693433525360422010-10-04T11:56:45.523+02:002010-10-04T11:56:45.523+02:00*yogi* il binomio corsa e famiglia mi ha dato ua s...*yogi* il binomio corsa e famiglia mi ha dato ua stabilità psico fisica che non penavo di poter raggiungere.<br /><br />*father* Per i preparatoni è una novità del mio gruppo podistico. Praticamente paghi una piccola quota annuale e hai accesso libero per due giorni a settimana alla pista di atletica (docce e spogliatoi compresi) e ci sono questi preaparatori che ti fanno prima i test e poi ti danno le tabella personalizzate. Domani sera ne saprò di più!<br /><br />*kikko* Ciao scheggia! Non vedo l'ora di Cremona. Spero di star bene come a Gravellona :-)<br /><br />*Franca* Beh è una bella sfida per me questa settimana. Non ho mai fatto così tanti km..Luca "Ginko"https://www.blogger.com/profile/07672837845649076657noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2384753153950008755.post-41847535656143372092010-10-04T11:41:53.059+02:002010-10-04T11:41:53.059+02:00Beato te che farai tanti km...un po ti invidio...s...Beato te che farai tanti km...un po ti invidio...su su che ce la farai...Francarunhttps://www.blogger.com/profile/01247044042549569504noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2384753153950008755.post-54328332241110413032010-10-04T11:39:36.872+02:002010-10-04T11:39:36.872+02:00Macina macina che Cremona si avvicina!
ciao mitico...Macina macina che Cremona si avvicina!<br />ciao mitico:)Kikkohttps://www.blogger.com/profile/16890645065510020784noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2384753153950008755.post-631119576343394082010-10-04T11:34:19.022+02:002010-10-04T11:34:19.022+02:00Che tabella corposa.Non ci voleva proprio questa s...Che tabella corposa.Non ci voleva proprio questa settimana che si preannuncia piovosa.Da parte mia,da stasera rispolvero il tapis roulant.Caspita, i preparatori atletici! Ma seguono solo te o tutta la squadra?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08806370424034561959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2384753153950008755.post-68934245518805626272010-10-04T11:25:07.306+02:002010-10-04T11:25:07.306+02:00fregna che settimana! diciamocelo: almeno la famig...fregna che settimana! diciamocelo: almeno la famiglia trasforma quelle smorfie in sorrisi... in attesa della vendemmia! :)theyogihttps://www.blogger.com/profile/00693593573007913548noreply@blogger.com