Ricordi d'estate: MAIORCA di corsa

Riesco solo ora a mettere giù il post sulle vacanze trascorse a Maiorca, la più grande delle isole Baleari che, secondo me, nulla hanno da invidiare alle più belle coste del Mediterraneo. Clima perfetto per le famiglie e qualità prezzo delle strutture eccellente.

E' la seconda volta che andiamo a Maiorca ed è la prima volta che mi capita di tornare in un posto di vacanza dove ero giù stato. La grandezza dell'Isola però di visitare posti e spiagge diverse dalla prima vacanza. La città di Palma poi è davvero particolare con le strette vie e la magnifica cattedrale.

Come di consuetudine affittiamo sempre un'auto in qualunque posto andiamo così da non doverci limitare a visitare i dintorni dell'Hotel dove alloggiamo. La vacanza è all'insegna del riposo e di dedizione completa alla famiglia. Bimbi in primis. Qui sotto la paziente creazione di una tartaruga di sabbia ...

Abbiamo anche assistito allo spiaggiamento di diverse decine di meduse su una delle spiagge più esposte al vento di Maiorca.

Non poteva di certo mancare la corsa. Sono riuscito a correre per 4 giorni alla settimana, praticamente sempre di mattina presto, così da non togliere tempo alla famiglia. Anche il clima si prestava alle uscite mattiniere. Ho corso sopratutto corse lente collinari. Infatti Maiorca è un po' come la Sardegna. Di tratti pianeggianti ce ne son pochi. Le strade con la flora mediterranea ai lati sono un susseguirsi di sali e scendi. Anche per il potenziamento è l'ideale. Basta salire sui promontori con una vista mozzafiato per temprare i muscoli.

Ho anche avuto la fortuna di conoscere due podisti (delle mie parti per giunta) con cui ho condiviso alcune uscite in compagnia. Al rientro ho corso con loro una serale a Rescaldina di 6,5km.

Solo nell'ultima uscita mannaggia, abbiamo scoperto un anello di 8km che mi avrebbe permesso di non praticare lo stesso percorso in andata e ritorno.
Come dice il proverbio: meglio tardi che mai!


Qui sotto riporto gli allenamenti effettuati durante la vacanza che ahimè è sembrata cortissima.

Buone COrSE a tutti.

Lunedì              Riposo  
Martedì            CL 12Km (5:22)+5 Allunghi
Mercoledì         2Km risc + RL 3x2 km (4:25, 4.23, 4:22) rec 1km CM (4:18, 4:24, 4:22)
Giovedì            1km risc + Progressivo 4km+3km+2km decrescenti di 10sec.
Venerdì            Partita di 1 ora
Sabato              Riposo
Domenica         CL 18km (5:15)


Lunedì             CL 10km (5:27) 
Martedì            Riposo
Mercoledì        CM 10Km (4:35)
Giovedì            Riposo
Venerdì            2km risc + RM 3x1km 4:09 (Rec.4:32)  4.21 (Rec.4:41) 4.25 (Rec.5:01) + 2km def (5:03)
Sabato              Riposo
Domenica         CLS 17Km (4.56)