Corro o se corro! Ah buone vacanze a tutti!

Il tempo è tiranno amici podisti, in particolar modo se si è in procinto di cambiare casa.. documenti, rogito, mutuo, preventivi, ristrutturazione e chi più ne ha più ne metta hanno fatto si che io sia stato latitante nel blog.
Ma come diceva un saggio: meglio tardi che mai!

Tra parentesi domani si parte per Maiorca. Le mie uscite di corsa per le prossime due settimane saranno in terra maiorchina. Al rientro farò un bel posta riguardo.

Ma che ho combinato in tutto questo tempo? Semplice: allenamenti, allenamenti e ancora allenamenti. Per preparare la maratona di metà ottobre sono partito da lontano. Giugno l'ho dedicato ad un costruttivo, seguito dal potenziamento di luglio.

In totale ho corso 401 km suddivisi in 38 uscite, . Solo una di questa è stata una gara. Ho partecipato a una tappa del Fosso Bergamasco a cui sinceramente vorrei dare più attenzione l'anno prossimo visto che sono tutte gare non molto distanti da casa mia ed è organizzato molto bene. Qui sotto immortalato a metà gara nella terz'ultima tappa.

Ora sono alla seconda settimana dello specifico e corro in media 60km a settimana. Mi costa parecchio uscire 5 volte a settimana visto il periodo full ma tengo duro, spero che i risultati mi ripagheranno! Sono riuscito anche a limare sul peso raggiungendo il mio record di 71kg. Ora credo che qualcosa metterò su ma con il chilometraggio che mi aspetta miro ad essere sulla linea di partenza il 23 ottobre con una zavorra di 70kg.

Bene domani si parte per le MERITATE vacanze. Buone COrSE e riposo vacanziero a tutti!

Vacanze in Sardegna e costruttivo terminati!

Ahimè anche queste vacanze sono terminate, destinazione di questa estate è stata la Sardegna a Porto Pirastu sulla Costa Rei. Davvero un bel posto che non conoscevo, nonostante io sia già stato tre volte in Sardegna in passato.

A parte le bellissime spiaggie la particolarità è stata nel NON trovare il solito affollamento e scoprire ancora dei posti fuori dai circuiti turistici. Un po' come correre un bel trail invece della solita tapasciata :-)

Due settimane all'insegna della natura e della corsa naturalmente. Il periodo coincideva con l'ultima parte del costruttivo in vista della mezza maratona di Cremona di metà ottobre.

Davvero belli i percorsi che partivano dal villaggio dove alloggiavamo in bungalow insieme ad altri amici tra cui Paolo (cibulo). La prima cosa che ho notato è stato l'enorme numero di podisti che incrociavamo a tutte le ore (quello qui a fianco stava facendo un recupero da fermo). Ho corso in diversi posti per via anche del mio lavoro ma non ho mai visto così tanta gente correre!

Per quanto riguarda i km percorsi e la tipologia di uscite sono state per la maggior parte LL e CL con qualche progressivo per mettere km nelle gambe. Complessivamente ho corso 90km, potevano essere di più se non fosse stato per uno sfogo allergico dopo un'immersione a 30mt nel fondale qui sotto fotografato.

Sono comunque soddisfatto perchè i percorsi erano tutti dei saliscendi e molto allenanti a livello muscolare. E comunque nella seconda settimana ho registrato 50km tondi tondi.

Seguiranno ora due settimane di test per determinare il ritmo degli allenamenti specifici che spero non siano SPINOSI come i fichi d'india in questa foto.

Buone CorSE a tutti.

Buone Vacanze a tutti!

Destinazione Sardegna, più precisamente a Costa Rei località Porto Pirastu .

La foto è proprio della spiaggia dove passeremo due belle settimane di relax senza farsi mancare le corse naturalmente, presa direttamente da Goggle Earth.

Auguro a tutti buone vacanze!!!

L'aggiornamento del blog riprenderà dal 23 agosto.