Fate i bravi.... non sono cambiati i contenuti di questo blog solo che mi sembrava un'immagine eaustiva per spiegare i dubbi di questo periodo :-)
Cercherò di riassumere le due settimane settimane trascorse super concentrate tra allenamenti, test e un paio di gare a cui ho partecipato. Il tempo infatti è stato tiranno e il lavoro mi ha impedito di aggiornare il blog...
I test che avevo fatto prima di iniziare la tabella mi avevano portato a pensare di poter tenere a Cremona tra un mese un passo di 4.30 al km ma ahimè settimana scorsa in quel di Senago alla mezza maratona delle Groane dovevo tenere un 4.45 al km per tutti i 21 km della gara:
al 15esimo km mi sono lettaralmente piantato. Peccato perchè fino a quel momento avevo tenuto un passo continuo. C'è da dire che il giorno prima avevo gareggiato nel pomeriggio a Gorgonzola in una 6 km competitiva organizzata dal mio gruppo podistico a cui non potevo dire di no. Se aggiungiamo che c'era davvero caldo potrei anche pensare a uan serie di fattori che mi hanno limitato. Ma mi sono davvero trascinato gli ultimi km per cui appunto il risultato del test era VERO o FALSO?
Il giorno prima i 6 km li avevo chiusi in un onorevole (per me) 26:20 tirando si ma non al limite, piazzandomi 12esimo nella classifica del mio gruppo appunto su una 40ina di partecipanti (in totale eravamo 200)con una media di 4.22 al km.
Sta di fatto che ora sono propenso a ridimensionare l'obiettivo a Cremona partendo magari da un 4:40 al km e aggiustandolo nel corso della gara. Non voglio partire troppo forte per poi ritrovarmi ad arrancare negli ultimi km..
Domenica alla mezza del VCO voglio godermi la corsa e il panorama senza strafare.
Mi è sembrato infatti di prendere troppo sul serio la tabella dimenticando che la corsa è prima divertimento :-)
Registro infine il nuovo recordo di km percorsi in una settimana: 67 tra cui anche un bel lento ad Ascoli Piceno dove ero in trasferta per lavoro.
Buone COrSE a tutti
