La marcia delle pecore

Dovrebbero fare un'enciclopedia della tapasciate con i loro nomi particolari, se ne leggerebbero di tutti i colori; domenica ho preso parte nfatti con il mio gruppo podisitco il Gpg'88 a una corsa non competitiva a Melzo dal nome indimenticabile: la 4a marcia delle pecore!

C'era la possibilità di scegliere tra un percorso da 5km uno da 10km e la classica distanza sui 21km.

Visto che venerdì avrò la gara di 10km a Villasanta non volevo caricarmi troppo le gambe e ho optato per un bel medio da 10km che avevo in tabella.


Penso di aver fatto il record assoluto tra l'orario di uscita di casa, corsa e rientro altro che i keniani! Sveglia alle 7:25 vestendomi silenziosamente per non svegliare Alessandro il terribile di 8 mesi, alle 7.40 ero già fuori casa e 7 minuti più tardi avevo già parcheggiato davanti al centro sportivo di Melzo, 46 minuti di corsa e alle 9:35 ero già a casa!.

Nel mezzo prima della partenza 4 chiacchere con Andrea (Antherun) e faccio la conoscenza di Giuseppe (Hit the ground running) anche lui del GPG e anche lui con un blog (il mondo è piccolo!!!).

Sono quindi le 8.00 e si parte insieme a Federico del GPG, la prima parte di gara è quella che ho preferito perchè corsa tra le vie di Melzo centro per poi dirigersi tra le campagne dove si è svolta la maggior parte della corsa con rientro in paese.

Contento del ritmo del medio che ho tenuto a una media di 4:41 per i 10km senza particolari affanni. Speriamo un buon segnale in vista dell'ultima 10km (al 99%) prima dell'estate che correrò appunto a Villasanta.

Buona la borsa gastronomica con mozzarelle e ricotta!

Ecco in sintesi il riassunto della settimana conclusa:

LUN - 1km risc + progressivo 2km(5:00) 2km(4:50) 2km(4:30) 2km(4:20) + 1km defat.
MAR - CL 10km ritmo medio 5:04
GIO - 2km risc + ripetute 3x2km (4.33-4:36:4:26) con rec 1km tra loro (5.30) + 1km defat.
VEN - CL 10km 5:04 + 5 ALL
DOM - CM 10km ritmo medio 4:41

Totale km settimana: 51