Il mio primo anno di corsa.

Domani saranno 39 i miei anni e ne ho appena compiuto 1 di questa mia nuova passione.

Era infatti l'1 gennaio 2010 quando nel tardo pomeriggio sono uscito per correre 10km in 56 minuti scarsi. Non era proprio la mia prima corsa in senso assoluto. Nel 2009 infatti ho corricchiato in primavera per smaltire qualche chilo senza però partecipare a nessuna gara. L'arrivo del secondo genito non mi ha consentito di correre come volevo e quindi mi sono fermato per 4 mesi. Ricominciando appunto da zero il primo giorno dell'anno.
Nei primi mesi non riuscivo a correre più di tre volte la settimana visto che due bimbi piccoli non consentono molti margini di manovra. Grazie anche al sostegno di Barbara le cose sono migliorate e mi sono tolto le mie prime soddisfazioni. Alla fine ho chiuso con 2.200 km corsi di cu la maggior parte nel secondo semestre.

Qui sotto il riassunto dell'anno. Sicuramente sulla 10km valgo attualmente qualcosa meno ma ci sarà tempo per migliorare. Ad oggi dico che la mezza maratona è la distanza che preferisco e che mi attrae di più. Dopo Roma magari ci sarà un ripensamento.




Mezze Maratone
Stramilano Milano               1.45.37


La mezza di Genova            1.40.28


Mezza delle Groane (Mi)     1.50.12


Mezza del VCO (VB)         1.40.36


Maratonina di Cremona       1.38.29


10 KM

Running day Saronno (Mi)                        0.44.40


Corsa delle cascine Villasanta (Mi)            0.45.04


Trofeo Montestella Milano                        0.45.22


Altre


24x1 ora in pista Zelof. (Mi)          6,80 km    0.30.00



Corriclusone Clusone                    6,00 km    0.26.55



Half Ossola Trail Mergozzo        25,00 km    3.08.00



Per il 2011 non ho nessun particolare desiderio cronometrico se non quello di arrivare alla fine dei 42km di Roma senza che mi debbano raccogliere con un cucchiaino.

Buone COrSE a tutti.

Cosa c'era sotto l'albero di Natale?

Mi piace pensare sopratutto per i miei due eredi Alessandro e Leonardo che quel signore con una fluente barba bianca vestito di bianco e rosso che porta con classe una pancia da sedentario esista veramente...

Ho cercato di stare sveglio durante la notte del 24 dicembre per sentire magari rumori provenienti dal piano dove avevamo allestito l'albero natalizio, ma ahimè Morfeo ha pensato bene di farmi visita prima si Santa Claus.

Grandi feste quindi la mattina di Natale con i bimbi che scartavano a più non posso le montagne di doni ammucchiati in 4 punti diversi a seconda del destinatario. Leonardo credo che abbia ottenuto il suo PB nell'aprire i suoi ...

Naturalmente il mio era l'angolo più scarno come è giusto che sia. Ma sappiamo bene che la quantità non significa qualità e quindi...

Tralasciando i doni che non fanno parte del mondo della corsa (anche se un orologio e un week end in agriturismo non sono niente male come sorprese) in ordine di apparizione abbiamo trovato:

Un bel paio di scarpe Salomon da Trail (azz pure del numero giusto!!!)
Una lampada frontale (vuoi vedere che sapeva che d'inverno la sera non ci vedo una mazza???)
Il libro di Baldini sulla maratona (ops fa capolino la signora 42K)

Ma certo che questo Babbo Natale conosce proprio i gusti delle persone!!!!

Il regalo più prezioso me lo ha fatto la mia dolce metà Barbara: free pass per week end a Roma (19-20 marzo 2011). Dovrei ora andare a vedere se casualmente c'è qualche gara in quella data sul calendario..

Non poteva mancare il mio regalo a me stesso: una bella tabella di 12 settimane per la mia prima Maratona che ho già inziato questa settimana. Dedicherò naturalmente un post specifico.

Buona continuazione delle feste a tutti e naturalmente buone COrSE!!

Blogpoint batte Pisa Marathon per manifesta inferiorità

Se un giorno mi avessero detto che avrei fatto 300 km da solo in auto per correre una corsa, avrei pensato che quella persona fosse da rinchiudere in manicomio. Se poi avessero aggiunto che un altro dei motivi per percorrere quei 300 km era incontrare delle persone mai viste prima beh avrei sorriso divertito a questo burlone..


Oggi fresco di rientro da Pisa direi a questa persona che si è perso un grande evento!!!
La partecipazione era stata decisa insieme a Paolo Cibulo un paio di mesi fa, giusto in tempo per preparare una tabella per cercare di limare il mio modesto personale sulla distanza della mezza maratona.


A una settimana dalla corsa il Cibulo alza bandiera bianca causa Varicella (secondo me si è dipinto il viso con il rossetto perchè sapeva come andava a finire a Pisa) e rimango quindi senza compagno di viaggio.


Ciliegina sulla torta la mega nevicata di venerdì, non mi perdo d'animo e decido comunque di andarci sia per gli allenamenti che ho fatto per correrla sia per consocere finalmente tante persone con cui mi confrotto qui da mesi.


Dopo due ore e mezza esatte di macchina sono a Pisa e mi precipito all'expo della corsa.
Entro e mi ritrovo praticamente a casa.. no non sono tornato indietro nel frattempo ma ho semplicemente incontrato i blogtrotters! E' la stessa sensazione che ho avuto alla mezza del VCO. Mi viene da pensare che chi corre ha uno spirito sociale diverso dai "sedentari".

Non voglio neppure parlare dell'autorete che ha fatto l'organizzazione non avvertendo prima che la corsa sarebbe stata annullata. Tutti sapevano e hanno taciuto fino all'ultimo. PENOSO!


Bellissima e conviviale la cena così come l'idea di correre comunque la mattina tra di noi.
Mi spiace per chi non è potutto arrivare causa neve o eventi collaterali sfavorevoli.


Per i presenti in ordine sparso..


The Yogi: Fa gli onori di casa quale fumettista ufficiale dei globtrotters e si occupa di stravolgere i tavoli per la cena: istrionico!


Insane: Il podista che mira a correre le 5 maratone più importanti pensa già a come vincere il sorteggio della prossima maratona di Londra: perseverante! 


Vale: Unica rappresentate dei blogtrotters femminile alla cena non si scompone minimamente e regge il confronto con i maschiacci. Aiuta inoltre durante la cena la sorella a lottare contro Morfeo: podista perfetta!  


Hulk: La rabbia lo assale alla notizia che la maratona era stata annullata, invece di diventare verde, il viso si colora di rosso. Abbina il tutto con un cappellino bianco: colorito!


Franca:  Organizzatrice perfetta, causa neve  eghiaccio non puo' presenziare alla cena, ci sorprende tutti arrivando la mattina a correre con noi: ospitale all'ennesima pontenza!


Arirun: Ingaggia una feroce lotta con la ribollita durante la notte. Il mattino si presenta comunque a correre lasciando un ricordo in piazza dei miracoli. Corre in hotel per 30 centesimi: onesto!


Master: Dall'alto della sua esperienza farebbe impallidire Pizzolato e Albanesi messi insieme. Appena mi vede le prime parole sono state: viciamo 2 a 0! : podista interista! PS un plauso ai suoi 3.000km di quest'anno


Er Moro: Unico a presentarsi di sabato in tenuta da corsa. E' una sfida agli organizzatori a correre la maratona subito? Podista 24 ore su 24!


Ezio: Unico viso conosciuto si occupa di portare la grappa nello zainetto durante la corsa mattutina: Sanbernardo!


Filippo: In questo momento si starà godendo i 15 gradi della sua Sardegna dopo i meno 2 di Pisa e Piazza dei Miracoli Ghiacciata: giramondo!


Franco: Prende la notizia della gara annullata dopo essersi allenato per questo obiettivo con estrema tranquillità: filosofo!


Master runner:  Con tutte le maratone che ha corso una in meno non farà la differenza. Leggendo il suo blog però questo raduno gli rimarrà nel cuore: sentimentale!


Auguro di buone COrSE e FESTE a tutti.

2 settimane di acqua e freddo con congestione.

Non ho aggiornato il blog in questo periodo perchè mi sono concentrato solo sugli allenamenti evitando qualsiasi competizione gara e/o tapasciata. Anche perchè chi me lo fa fare di correre nel paltano dei campi lombardi? E poi a Pisa dopo un bel periodo di astinenza sai che bello appuntarsi il pettorale?

Ma veniamo a questo post.. sono sempre stato abituato a fare sport all'aperto, giocando 25 anni a calcio e non avendo mai messo piede in una palestra trovo normalissimo allenarmi con qualsiasi condizione di tempo.
Ma quando è troppo è troppo mannaggia!

Praticamente non so' più com'è fatto il sole e mai come quest'anno sto' patendo la brutta stagione che a dirla tutta deve ancora cominciare :-( Per conciliare lavoro  famiglia e corsa durante la settimana corro sempre la sera e dopo le 18 è buio!!!

Non so voi ma sto' patendo la corsa senza luce. Nonostante mi piaccia molto correre in solitudine nell'allenamento di sabato è stata una delle rare volte che ho pensato: ma chi me lo fa fare? Praticamente non ero riuscito a scaldarmi neppure correndo e pensavo al tepore di casa e al divano.
Spero di non essere l'unico ogni tanto da farsi prendere dallo sconforto.

L'apice però l'ho raggiunto ieri sera.. un lungo da 22km corso di sera a 3 gradi credo. Al 13 esimo (numero infausto???) è iniziato un dolore intercostale che mi ha dolcemente accompagnato per almeno 5km ma ho tenuto duro e ho finito come dovevo l'allenamento. Apro una parentesi.. mi ero portato l'Ipod riesumato dal fondo del cassetto, peccato che non avevo caricato le canzoni che volevo e mi sono assorbito Jazz e strane musiche elettroniche che hanno peggiorato la situazione sigh!

Comunque torno a casa e bevo dell'acqua dal frigorifero come al mio solito. Bagno caldo per ritemprarmi e qui scatta la demenza che mi è costata cara. Ancora acqua da frigorifero dopo il bango caldo, ci mangio su e ho la brillante idea di uscire sul balcone per chiudere le imposte.

Apriti cielo!!! Ho cominciato a vedere due mogli invece che una che, per quanto sono fortunato ad avere accanto Barbara poteva essere solo positivo, quando però ho visto anche due gatti ho pensato che c'era qualcosa che non andava. (Ve lo raccomando il gatto Tommaso è un rompi maroni di prima categoria)

Chiedo aiuto all'infermiera (una delle due mie mogli Barbara che vedevo) che mi propina due tazze di camomilla per decongestionare lo stomaco. Risultato? Un bel valzer di qualche minuto con il water.
Dopo lo ammetto mi sono sentito un altro. Da cadavere sono passato a straccio.
Ma tutto è bene quel che finisce bene.

Comunque se abbiamo scelto questo sport ci sarà una ragione no? Beh la ragione per quel che mi riguarda si chiama: caxxo ma quanto è bello correre? :-)

Ma veniamo ai compitini che ho svolto del Prof Albanesi tra un impegno e l'altro:

MAR	0	FL 15km	4.52		15
MER	1	FL 12km	4.59		12
GIO	2	2x4000+2x2000+1000			17
SAB	1	RIPETUTE IN SALITA			7
LUN	1	FL 20km	5.09		21
				TOT	72
GIO	0	20x400 (RG-5) con rec. 400 (RG+35). In totale 16 km			12
VEN	0	FL 12km			16
SAB	0	3x3000			15
LUN	0	FL 22km			22
				TOT	65

I Fondi Lenti li ho svolti tutti a 4:55 al km mentre le ripetute lunghe a RG (4:35) con recupero attivo a RG+30". Devo dire che rispetto alla preparazione per Cremona riesco meglio con gli allenamenti di qualità. Sarà un buon segno?

A Pisa l'ardua sentenza.

Buone COrSE a tutti!

Verso Pisa

Dopo un periodo di poche uscite sia dovute al dopo Cremona e Montestella sia ad una fastidiosa influenza che mi ha decisamente debilitato eccomi di nuovo in pista per un obiettivo minimo: correre decentemente la mezza maratona di Pisa.

Mi ero prefissato di puntare a una 10km ma l'obiettivo primario per il 2011 sarà correre la mia prima maratona e ci vorrei arrivare partendo già con una base di km percorsi. Gioco forza la scelta è caduta su Pisa.

Non ho ancora confermato dove correrò la mia prima maratona per motivi organizzativi e famigliari. Deciderò tra un mesetto.

Quindi ho tirato fuori dal cassetto una tabella di 6 settimane per arrivare a una forma decente il 19 dicembre. Naturalmente la mezza di Pisa è il mezzo che giustifica il fine di tramutare i volti dei tanti blogger con cui mi sono relazionato in questi mesi.

Non correndo molto mi sono dedicato alla teoria leggendo siti, comprando libri e informandomi sopratutto sul mondo trail. Per non lasciare nulla al caso mi sono abbonato a Spiritotrail e sulla letterina per babbo Natale ho chiesto un bel paio di scarpe da treil appunto e una lampada frontale.

L'Ossola trail mi aveva entusiasmato parecchio nonostante le difficoltà del non essere molto allenato quando l'ho corsa. Mi piace sopratutto per lo spirito con cui si corrono quel tipo di gare e, naturalmente, gli ambienti in cui si corrono.

Ma facciamo un paddo per volta o meglio un passo dopo l'altro..

Buone COrSE a tutti.