3 giugno 2010

La marcia delle pecore



Dovrebbero fare un'enciclopedia della tapasciate con i loro nomi particolari, se ne leggerebbero di tutti i colori; domenica ho preso parte nfatti con il mio gruppo podisitco il Gpg'88 a una corsa non competitiva a Melzo dal nome indimenticabile: la 4a marcia delle pecore!

C'era la possibilità di scegliere tra un percorso da 5km uno da 10km e la classica distanza sui 21km.

Visto che venerdì avrò la gara di 10km a Villasanta non volevo caricarmi troppo le gambe e ho optato per un bel medio da 10km che avevo in tabella.


Penso di aver fatto il record assoluto tra l'orario di uscita di casa, corsa e rientro altro che i keniani! Sveglia alle 7:25 vestendomi silenziosamente per non svegliare Alessandro il terribile di 8 mesi, alle 7.40 ero già fuori casa e 7 minuti più tardi avevo già parcheggiato davanti al centro sportivo di Melzo, 46 minuti di corsa e alle 9:35 ero già a casa!.

Nel mezzo prima della partenza 4 chiacchere con Andrea (Antherun) e faccio la conoscenza di Giuseppe (Hit the ground running) anche lui del GPG e anche lui con un blog (il mondo è piccolo!!!).

Sono quindi le 8.00 e si parte insieme a Federico del GPG, la prima parte di gara è quella che ho preferito perchè corsa tra le vie di Melzo centro per poi dirigersi tra le campagne dove si è svolta la maggior parte della corsa con rientro in paese.

Contento del ritmo del medio che ho tenuto a una media di 4:41 per i 10km senza particolari affanni. Speriamo un buon segnale in vista dell'ultima 10km (al 99%) prima dell'estate che correrò appunto a Villasanta.

Buona la borsa gastronomica con mozzarelle e ricotta!

Ecco in sintesi il riassunto della settimana conclusa:

LUN - 1km risc + progressivo 2km(5:00) 2km(4:50) 2km(4:30) 2km(4:20) + 1km defat.
MAR - CL 10km ritmo medio 5:04
GIO - 2km risc + ripetute 3x2km (4.33-4:36:4:26) con rec 1km tra loro (5.30) + 1km defat.
VEN - CL 10km 5:04 + 5 ALL
DOM - CM 10km ritmo medio 4:41

Totale km settimana: 51

16 commenti:

  1. anche la "cur coi ran" come nome non scherza..

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  2. ma sai che invece è molto 'suggestivo' come nome di una gara....? :)

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  3. *Nino* In effetti molte tapasciate hanno il nome in dialetto!

    *Yogi* Concordo con te infatti indimenticabile come termine non fa a pungi con suggestivo :-)

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  4. bene, 5 uscite e buon chilometraggio, bravo!

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  5. domenica Galbiate....durissima...ma se sarai a Villasanta, forse non ci sarai..facci sapere poi com'è andata! in bocca al lupo :-)

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  6. *Paolo* Spero che mi portino quei secondi per scendere sotto i 44 domani :-)

    *Andrea* Comunque vada domenica sarò al mare in toscana :-) Crepi il lupo!

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  7. che incastro magico ... anch'io ho fatto di queste toccate e fughe.. ciao

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  8. paolo ci vediamo stasera a villasanta , la corriamo sotto i 44 minuti ?????

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  9. belle queste corse......le tapasciate un nome un programma!

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  10. *Pimpe* Con due pargoli a casa che aspettano ci si ingegna al massimo.

    *lello* Confermo per stasera e l'obiettivo è scendere sotto quei 44 minutacci!

    *patty* Si vero e rendono comunque belli dei lunghi che altrimenti sarebbero sempre uguali.

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  11. Ciao Luca...ma sai che il tuo blog non lo avevo in elenco!! azzzzzzzzzzzzzzz....ti avevo scambiato con un'altro.....
    ho provveduto subito!!! Ci si legge presto! Ciao!!!

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  12. *Mauro* Ma figurati no problem. Pardon per la risp in ritardo ma ero in vacanza in toscana :-)

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  13. toccata e fuga:-)))gran bella settimana...complimenti...

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  14. pure la marcia delle pecore...non si finisce mai di scoprire qualcosa di nuovo! bella garetta comunque

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  15. *tyler* sei andato a scavare nel passato delle tapasciate. Si bella gara in effetti!

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  16. Per chi volesse il gruppo podistico melzo a.s.d. sta lavorando alla 6a edizione della marcia delle pecore che si correrà il prossimo 29 Maggio 2011 sempre sulle 3 distanze e la più lunga di ca 22 km ,una info importante oltre al ricco pacco gastronomico,pasta,tomato,wafer,te,alcuni gadgets quest'anno testeremo il deposito borse gratuito, vi aspettiamo numerosi..Domenica 29 Maggio 2011 presso il centro sportivo di melzo
    Sportivi saluti
    gruppo podistico melzo a.s.d.

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