Ripresa si ma con cautela..

Oggi avevo in programma l'ecografia di controllo all'istituto Ortopedico Galeazzi a Milano. Questa volta sono andato via Servizio Sanitario Nazionale e devo dire che avendo prenotato on line senza perdere tempo agli sportalli ed avere l'apputamento dopo 15gg lo trovo quasi miracoloso..

C'è da dire che 36 € di ticket per l'ecografia contro i 50,0 da privato in caso di urgenza di date  anora a favore del privato.. comunque gli orari sono stati rispettati e sono contento anche dell'esito.
Il versamento ematico è sparito e dai 18mm di partenza della lesione siamo scesi a 10 scarsi.

Naturalmente la lesione rimarrà e si rimarginerà del tutto nel giro di un mese circa. Il referto lo ritirerò solo lunedì ma verbalmente sono stato rassicurato.Non ci sono controindicazioni quindi perchè io non provi a cominciare a corricchiare.

Ho deciso però di andare per gradi visto che non ho una pistola puntata sulla tempia.

Oggi e domani quindi mi farò due corsette lente come test per vedere se sento dolore.

Stasera di uscire e correre per 3km per vedere come va.
Domani alllungherò a 5/7km
Sabato riposo
Domenica corsetta di 7/8 km.

Se è tutto ok da lunedì si ricomincia con un costruttivo.

Astinenza: siamo a 19 giorni!

E siamo a 19 giorni senza corsa. C'è da dire che ho già provato a star fermo per un discreto periodo, la recente influenza mi aveva stoppato per una decina di giorni e prima ancora la nascita del mio secondo figlio (ma ero proprio agli inizi quindi non la conto come un vero e proprio stop).

La differenza sotanziale con le altre volte è che con l'influenza uno non ha certo voglia di correre e un figlio be viene prima di tutto. Questa volta quindi è diverso, sento proprio l'astinenza dalla corsa.
Ho una voglia di correre atavica che mi rende anche un tantino nervosetto. E' normale secondo voi?

Venendo al decorso dell'infortunio domani avrò l'ultima seduta di tecar (ho fatto un ciclo da 6) che come terapia mi ha decisamente soddisfatto. Non sento più dolore ormai da giorni nemmeno a salire o scendere le scale.

L'unico fastidio che sento è quando mi accovaccio (sono ancora nella fase in cui si allacciano le scarpe ai figli).

Non voglio però forzare i tempi e aspettarò la seconda ecografia che ho in programma il 6 aprile. Da li spero di ricominciare a correre.

Per qunto riguarda il prossimo futuro vorrei (se tutto va bene) preaparare una 10km a fine maggio (dovrei farcela) e cimentarmi in qualche altra corsa breve. Puntare poi alla mezza di Monza i primi di settembre con la maratona di Firenze come principale obiettivo. Chiuderò a Pisa l'anno podistico tanto sono già iscritto.

Ho acquistato nel frattempo il libro di Pizzolato che ho iniziato a leggere ieri. Lasciatemi almeno la teoria!

Buone COrSE a tutti.

Arrivederci Roma...

Il volto nell'album è sorridente il mio un po' meno.

Il risultato dell'ecografia effettuata ieri non lascia spazio a dubbi: distrazione di secondo grado al vasto mediale della gamba sinistra = ciao ciao Roma.

Chi mi ha fatto l'eco parla di 40gg si stop. Spero in uno sconto ma non forzerò nessun recupero. Meglio un giorno in più sapendo di aver recuperato tutto piuttosto che rischiare.

Ho già fatto diligentemente due sedute di Tecar e ne ho in programma altre 4. A metà Aprile farò una seconda Eco per vedere la situazione sperando nel via libera.
La cosa strana in tutta questa faccenda è che io non sento dolore ne a camminare ne a salire oscendere le scare.

Certo che 30 gg di ozio (minimo) sono una brutta bestia (sportivamente parlando).

Mi spiace per il blogpoint. Se non avessi avuto famiglia sarei andato comunque a Roma ma con due bimbi piccoli i Jolly è meglio giocarli anche per correre :-)
Per fortuna quelli dell'Hotel sono stati gentili e non mi hanno addebitato

Non mi resta che augurare un in bocca al lupo a tutti quelli che la correranno. Ci sarò anche io mentalmente a spingervi dopo il 40esimo.

Buone COrSE a tutti.

Bollettino di guerra... Roma a rischio?

Giovedì sera mi sono infortunato ahimè e sono corso subito ai ripari.. visita da Migliorini  venerdì pomeriggio il cui responso è stato il seguente: CONTRATTURA DEL VASTO MEDIALE e possibile ELONGAZIONE

Dopo la visita mi è stato prescritto:

ECO al Vasto mediale del ginocchio SX per capire l'entità dell'infortunio (per verificare se è semplice contrattura o se c'è anche ELONGAZIONE)

Ghiaccio per i primi tre giorni: FATTO

Antiinfiammatorio per le prime tre sere: FATTO

Impacco caldo umidi: OGGI INIZIO

Assunzione di farmaco MIORILASSANTE: in atto

TECARTERAPIA: riuscirò a fare due sedute in questa settimana

Leggeri allungamenti del muscolo.

Il problema di base è che riuscire a fare un'eco in settimana è praticamente impossibile

Ora la domanda sorge spontane.. la faccio o no questa benedetta Maratona? Ai posteri l'ardua sentenza :-(