29 marzo 2011

Astinenza: siamo a 19 giorni!


E siamo a 19 giorni senza corsa. C'è da dire che ho già provato a star fermo per un discreto periodo, la recente influenza mi aveva stoppato per una decina di giorni e prima ancora la nascita del mio secondo figlio (ma ero proprio agli inizi quindi non la conto come un vero e proprio stop).

La differenza sotanziale con le altre volte è che con l'influenza uno non ha certo voglia di correre e un figlio be viene prima di tutto. Questa volta quindi è diverso, sento proprio l'astinenza dalla corsa.
Ho una voglia di correre atavica che mi rende anche un tantino nervosetto. E' normale secondo voi?

Venendo al decorso dell'infortunio domani avrò l'ultima seduta di tecar (ho fatto un ciclo da 6) che come terapia mi ha decisamente soddisfatto. Non sento più dolore ormai da giorni nemmeno a salire o scendere le scale.

L'unico fastidio che sento è quando mi accovaccio (sono ancora nella fase in cui si allacciano le scarpe ai figli).

Non voglio però forzare i tempi e aspettarò la seconda ecografia che ho in programma il 6 aprile. Da li spero di ricominciare a correre.

Per qunto riguarda il prossimo futuro vorrei (se tutto va bene) preaparare una 10km a fine maggio (dovrei farcela) e cimentarmi in qualche altra corsa breve. Puntare poi alla mezza di Monza i primi di settembre con la maratona di Firenze come principale obiettivo. Chiuderò a Pisa l'anno podistico tanto sono già iscritto.

Ho acquistato nel frattempo il libro di Pizzolato che ho iniziato a leggere ieri. Lasciatemi almeno la teoria!

Buone COrSE a tutti.

18 marzo 2011

Arrivederci Roma...


Il volto nell'album è sorridente il mio un po' meno.

Il risultato dell'ecografia effettuata ieri non lascia spazio a dubbi: distrazione di secondo grado al vasto mediale della gamba sinistra = ciao ciao Roma.

Chi mi ha fatto l'eco parla di 40gg si stop. Spero in uno sconto ma non forzerò nessun recupero. Meglio un giorno in più sapendo di aver recuperato tutto piuttosto che rischiare.

Ho già fatto diligentemente due sedute di Tecar e ne ho in programma altre 4. A metà Aprile farò una seconda Eco per vedere la situazione sperando nel via libera.
La cosa strana in tutta questa faccenda è che io non sento dolore ne a camminare ne a salire oscendere le scare.

Certo che 30 gg di ozio (minimo) sono una brutta bestia (sportivamente parlando).

Mi spiace per il blogpoint. Se non avessi avuto famiglia sarei andato comunque a Roma ma con due bimbi piccoli i Jolly è meglio giocarli anche per correre :-)
Per fortuna quelli dell'Hotel sono stati gentili e non mi hanno addebitato

Non mi resta che augurare un in bocca al lupo a tutti quelli che la correranno. Ci sarò anche io mentalmente a spingervi dopo il 40esimo.

Buone COrSE a tutti.

14 marzo 2011

Bollettino di guerra... Roma a rischio?

Giovedì sera mi sono infortunato ahimè e sono corso subito ai ripari.. visita da Migliorini  venerdì pomeriggio il cui responso è stato il seguente: CONTRATTURA DEL VASTO MEDIALE e possibile ELONGAZIONE
Dopo la visita mi è stato prescritto:

ECO al Vasto mediale del ginocchio SX per capire l'entità dell'infortunio (per verificare se è semplice contrattura o se c'è anche ELONGAZIONE)
Ghiaccio per i primi tre giorni: FATTO
Antiinfiammatorio per le prime tre sere: FATTO
Impacco caldo umidi: OGGI INIZIO
Assunzione di farmaco MIORILASSANTE: in atto
TECARTERAPIA: riuscirò a fare due sedute in questa settimana
Leggeri allungamenti del muscolo.

Il problema di base è che riuscire a fare un'eco in settimana è praticamente impossibile

Ora la domanda sorge spontane.. la faccio o no questa benedetta Maratona? Ai posteri l'ardua sentenza :-(

10 marzo 2011

Roma è dietro l'angolo: aiuto!


Dunque dunque ero rimasto alle buone sensazioni del lungo del 27 febbraio. Il lunedì seguente ho fatto il mio dovere di donatore dell'AVIS e credo che questo abbia influito con l'uscita di domenica scorsa.

Ma andiamo con ordine ..domenica scorsa con parte del mio gruppo podistico il GPG'88 ho partecipato alla classica corsetta domenicale a San Maurizio al Lambro in provincia di Milano. Ho corso 23km non tutti pianeggianti in quanto parte del tracciato lo si è corso sopra delle colline artificiali. (non sapevo neppure esistessero!!) 
Quello che mi ha lasciato un po' perplesso alla fine dell'allenamento è che correndo a una media di 5:10 al km i miei battiti erano decisamente alti (160 di media) contro i 150 del lunghissimo di 34km della domenica prima. Magari qualcuno di voi puo' aiutarmi a capire se la donazione di sangue puo' aver influito.

Comunque il resto della preparazione stà andando avanti liscia e sono solo un brutto ricordo le tre settimane di influenza a metà preparazione.

Ieri ero in trasferta per lavoro e mi sono corso un bel 4x2 km a 4:45 di media con recupero di 1km a 5:10 in riva al mare a Porto San Giorgio (provincia di Fermo). E' andata bene. Ho fatto anche un tuffo nel passato visto che nel mio Hotel c'erano gli attori del nuovo film di Pupi Avati tra cui Cesare Cremonini, Andrea Roncato e la Ramazzotti tutti vestiti come nel 1930. Un bel siparietto.

Il lungo mare di Porto San Giorgio

Domenica ho in programma una corsa Fidal di 14km sul lago di Garda come test.. e poi AIUTO incontrerò la sig.ra MARATONA!

Buone COrSE a tutti