Aiutoooo.. mi aspetta una settimana piena di km!

La settimana appena conclusa è stata buona con 5 uscite totali qui riassunte:

LUN - Riposo

MAR- 15km CL (5:00)

MER- Riposo

GIO - 5x1000 (4.32) con recupero 400mt (5:00)

VEN - 11km CL (5:00)

SAB - 2 km risc + 9km RG (4:35)

DOM- 14 km PG: 8km (4:55) 4km (4:37) 2km (4:11)

Non ho potuto distribuire i riposi e gli orari delle uscite come avrei voluto per poter far coincidere lavoro e sopratutto famiglia (Alessandro e Leonardo sono paragonabili a un test sui 10.000 e a un lunghissimo da 32km..) Per fortuna c'è il mio amore Santa Barbara che li tiene a bada :-)

Sono contento del progressivo di domenica che ho corso a Bellinzago Lombardo insieme al mio gruppo podistico il GPG'88, ma le due uscite qualitative dovevano essere più lunghe.. comunque chi si accontenta gode!

Ora arriverà la settimana peggiore da un punto di vista dell'impegno in km, considerando che il meteo non sarà dei migliori ci sarà da rimboccarsi le maniche a cominciare da stasera con un LL da 20km..

Ecco quello che mi aspetta con immagine esaustiva delle smorfie che farò durante questa settimana:

LUN - FL 20 km
MAR - Prima riunione con i preparatori atletici a Cernusco S.N. con test in pista.

MER - FL 12
GIO - 3x5000 (RG+5) rec. 1500 m FL
VEN - FP 14 km
SAB - RIPOSO
DOM - FL 23km

Totale km: 87 senza contare riscaldamento, defaticamento e test in pista..

Della serie cosa non si fa per un personale!

Buone COrSE a tutti