18 settembre 2013

Rientro con il botto



 

Occasione ghiotta per gareggiare nuovamente sulla distanza dei 21.098mt. La decima edizione della Mezza Maratona di Monza a pochi km da casa è manna dal cielo. Considerando poi la partecipazione di blogger amici tra cui Mauro, Lello, Franca con lo special guest Marco "capitano scatenato" ne è venuta fuori davvero una bella giornata di corsa.




Dopo i saluti di rito insieme a Mauro facciamo un piccolo riscaldamento dove solitamente le monoposto si sitemano in griglia. La mia di griglia è super affollata e tra uno spintone e l'altro riusciamo a infilarci modello scatoletta di sardine. Si accendono i semafori rossi scatta il verde viaaaa. Anzi no i 3.000 partecipanti non consentono di partire simultaneamente ai battistrada. Transiteremo 1 minuto dopo sul tappeto. First km all'insegna di soli sorpassi e slalom. ma i signori e le signore che procedono lentamente li davanti che ci fanno? Proporrei un controllo sulle dichiarazioni dei tempi di ingresso in griglia.


Primo km di assestamento 4:43 e poi via via a scendere, scambo 4 chiacchere con Mauro e siamo già al terzo. Come da programma mi attesto alla velocità di crociera 4:25 / 4:30 che terrò sena problemi fino al 18esimo. Il percorso mi piace, la prima parte dentro l'autodromo e poi tra i viali di uno dei parchi cittadini più grandi d'europa non annoia. Salto i primi ristori, al 16esimo incontro Lello bello tranquillo al suo passo. La fatica comincia a farsi sentire subito dopo, mi accodo a un allegro podista che sembra averne ancora e cerco di non staccarmi, 17esimo in 4:17 e 18esimo in 4.25. Troppo veloci per essere gli ultimi. Lascio andare la lepre e complici due o tre sottopassi (Lello mi aveva avvertito) il motore comincia a singhiozzare e c'è da stringere i denti. Si rientra in autodromo, ultima curva e vedo i gonfiabili. Abbasso la testa perchè mi sembrano ancora lontani. La rialzo dopo un tempo interminabile e ho la sensazione che qualcuno li abbia spostati ancora più in la. La stanchezza gioca brutti scherzi. Chiudo affannosamente l'ultimo in 4.32 per un crono finale di 1.35.36 mio nuovo personale sulla distanza. Pur non averla preparata ma usata come test sono pienamente soddisfatto.
Buone COrSE a tutti.
 

13 settembre 2013

Chi ri-corre si rivede...

Ho scelto questa immagine per riassumere i nove mesi che mi hanno riportato a potermi nuovamente definire un podista. Sacrifici, sudore e costanza. Sette mesi per un lungo stop (sciatalgia e piriforme) mi avevano portato praticamente a dover ripartire da zero. Pian piano, mese dopo mese, chilometro dopo chilometro, sono tornato. Posso tranquillamente dire più forte di prima; sia mentalmente che fisicamente. Prima dello stop pesavo 74kg ora sono stabilmente intorno ai 68kg, prima correvo nei ritagli di tempo tre quattro volte alla settimana. Ora mi alzo alle 5:30 e corro 5 volte a settimana. Nuova alimentazione, nuovi allenamenti e nuovo chilometraggio. Sabato scorso dopo quasi un anno ho indossato di nuovo un pettorale per una 10km. Un crono di 43:50 senza infamia e senza lode. Per come sto correndo ora mi sta decisamente stretto, sono andato sotto il mio personale in allenamento sia sulla 10km che nella 21 già diverse volte ma non me ne faccio un cruccio. Il tempo è galante e la corsa non mente mai. Quello che le dai lei ti restituisce. 
Il 22 gennaio 2013 dopo un calvario infinito mi è stato detto "ricomincia a corricchiare" ricordo come fosse ieri i primi indecisi passi sull'asfalto. L'orecchio teso alla gamba sx che tranquillamente mi ha lasciato fare lo sport che mi sono scelto. Qualche lacrima poco sudore.
 
Ho fatto tutto con la testa senza strafare, senza aver fretta di tornare. Qui la progressione in chilometraggio da Gennaio ad Agosto : 28 - 75 - 150 - 177 - 192 - 225 - 245 - 231 
 
Domenica tornerò a correre una mezza maratona. A Monza, dietro casa, comunque vada sarà un successo.
 
Buone COrSE a tutti.