Dopo il periodo dedicato alle distanze più brevi con la 24x1 ora in pista e due 10km, è seguito uno stato di forma direi scadente.
Ho deciso quindi di inserire, in concomitanza di una settimana di vacanza in Toscana due settimane completamente rigeneranti con sole uscite di Corsa Lenta e Corsa Media.
In particolare ho riscoperto il piacere di correre la mattina presto vicino al mare. Complice una bella vacanza a Follonica, in Toscana dove ho scoperto, grazie alla corsa, delle zone davvero incantevoli, come un sentiro sterrato che costeggia la vecchia SS Aurelia che mi ha fato vivere il piacere del correre senza i patemi del cronometro alla scoperta di percorsi a me sconosciuti. Qui il link del percorso di 10km circa http://connect.garmin.com/activity/37648051.
Queste due settimane passate mi sono anche servite per pensare ai prossimi obiettivi vicini con uno sguardo all'autunno.
Sabato vorrei correre sul lago maggiore il Gran Prix a Verbania. una 10km a cui vorrei partecipare senza vellità di PB andandoci con famiglia e amici. Diciamo una corsa da turista.
Da qui partirei poi con il programma per l'obiettivo principe dell'autunno, la maratonina di Cremona del 17 ottobre. Ho pensato a un costruttivo di 6 settimane + 4 di potenziamento e 6 di specifico. Troppe secondo voi? Come minimo ho deciso di correre 4 volte a settimana. Obiettivo correre la mezza in 1:35:00 circa
Naturalmente nel mezzo alcune gare e/o test.. durante il costruttivo cade a pennello il 25 luglio la Ossola trail a cui sono già iscritto insieme a Paolo "Cibulo" di 25 km. La mia prima TRAIL!
Ho il dubbio se a settembre, un mese prima di Cremona, correre una mezza maratona come Test (pensavo alla mezza del VCo sul lago maggiore) oppure correre la Stralugano di 30km come LL. Consigli su cosa sia meglio?
Buone COrSE
