23 settembre 2011

Ricordi d'estate: MAIORCA di corsa


Riesco solo ora a mettere giù il post sulle vacanze trascorse a Maiorca, la più grande delle isole Baleari che, secondo me, nulla hanno da invidiare alle più belle coste del Mediterraneo. Clima perfetto per le famiglie e qualità prezzo delle strutture eccellente.

E' la seconda volta che andiamo a Maiorca ed è la prima volta che mi capita di tornare in un posto di vacanza dove ero giù stato. La grandezza dell'Isola però di visitare posti e spiagge diverse dalla prima vacanza. La città di Palma poi è davvero particolare con le strette vie e la magnifica cattedrale.



Come di consuetudine affittiamo sempre un'auto in qualunque posto andiamo così da non doverci limitare a visitare i dintorni dell'Hotel dove alloggiamo. La vacanza è all'insegna del riposo e di dedizione completa alla famiglia. Bimbi in primis. Qui sotto la paziente creazione di una tartaruga di sabbia ...





Abbiamo anche assistito allo spiaggiamento di diverse decine di meduse su una delle spiagge più esposte al vento di Maiorca.


Non poteva di certo mancare la corsa. Sono riuscito a correre per 4 giorni alla settimana, praticamente sempre di mattina presto, così da non togliere tempo alla famiglia. Anche il clima si prestava alle uscite mattiniere. Ho corso sopratutto corse lente collinari. Infatti Maiorca è un po' come la Sardegna. Di tratti pianeggianti ce ne son pochi. Le strade con la flora mediterranea ai lati sono un susseguirsi di sali e scendi. Anche per il potenziamento è l'ideale. Basta salire sui promontori con una vista mozzafiato per temprare i muscoli.

Ho anche avuto la fortuna di conoscere due podisti (delle mie parti per giunta) con cui ho condiviso alcune uscite in compagnia. Al rientro ho corso con loro una serale a Rescaldina di 6,5km.

Solo nell'ultima uscita mannaggia, abbiamo scoperto un anello di 8km che mi avrebbe permesso di non praticare lo stesso percorso in andata e ritorno.
Come dice il proverbio: meglio tardi che mai!


Qui sotto riporto gli allenamenti effettuati durante la vacanza che ahimè è sembrata cortissima.

Buone COrSE a tutti.

Lunedì              Riposo  
Martedì            CL 12Km (5:22)+5 Allunghi
Mercoledì         2Km risc + RL 3x2 km (4:25, 4.23, 4:22) rec 1km CM (4:18, 4:24, 4:22)
Giovedì            1km risc + Progressivo 4km+3km+2km decrescenti di 10sec.
Venerdì            Partita di 1 ora
Sabato              Riposo
Domenica         CL 18km (5:15)


Lunedì             CL 10km (5:27) 
Martedì            Riposo
Mercoledì        CM 10Km (4:35)
Giovedì            Riposo
Venerdì            2km risc + RM 3x1km 4:09 (Rec.4:32)  4.21 (Rec.4:41) 4.25 (Rec.5:01) + 2km def (5:03)
Sabato              Riposo
Domenica         CLS 17Km (4.56)


11 commenti:

  1. Maiorca mi manca...e quando avremo anche noi figli sarà sicuramente una meta da tenere presente..(per ora che siamo ancora una coppietta preferiamo fare vacanze "on the road") a quanto sento è veramente bella...

    Direi ottimi anche gli allenamenti, io in vacanza riesco solo fare "corse al katzen" :-D

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  2. che vacanzona avete fatto, e non ci ha rimesso nemmeno la corsa... ma vi davano da mangiare? ;))

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  3. uelà...siamo tirati è!sembri quasi un maratoneta!:-)ciaooo

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  4. Bei posti, anche gli allenamenti derei bene, francoscr.

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  5. bella , anch'io volevo portarci la famiglia.. sara' per l'anno prossimo!

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  6. bella maiorca anche per i bimbi , ti sei allenato veramente bene , bravo luca .... i runner gli incontri dappertutto..siamo in tanti

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  7. Io quest'estate sono stato 7 giorni ad Ibiza(poi altri 7 in Andalusia)... quindi idealmente ero con te ...come ora sono con Ranieri

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  8. Mi hai dato un'idea per le prossime vacanze!

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  9. *Mauro* Abbiamo fatto lo stesso percorso anche noi.. da coppia Stati Uniti con Fly and Drive, Santo Domingo, Cayo Largo (Cuba), Cartagine.. poi le mete cambiano ma quando saranno più grandi si ricomincia :-)

    *Yogi* Fin troppo c'era l'all inclusive :-)

    *Teo* A parti i km non ho mai fatto diete se non eliminare il cibo spazzatura

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  10. *Pimpe* Unica cosa occhio che non tutte le spiagge sono belle a Maiorca

    *lello* A me sembra che crescano sempre di più. Comunque l'anno scorso in Sardegna ce ne erano davvero tantissimi

    *Ibizia* Ci sono stato forse una decina di anni fa. Bellla ma secondo me da vedere solo una volta

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  11. *Father* ma allora a qualcosa servo :-)

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