18 ottobre 2010

Personal Best a Cremona!


1:38:29 è il mio nuovo personale sulla distanza della mezza maratona.

Ma andiamo con ordine, la cornice è la ridente cittadina di Cremona dove sbarchiamo in una 15ina di gipigioni (termine che indica l'appartenenza al Gruppo Podistico Gorgonzola 88'). Sbarcare è la parola esatta perchè il meteo di domenica mattina era implacabile: pioggia battente e primo freddo invernale.

Si parte con il buio e dopo un'ora di viaggio arriviamo puntuali al ritiro dei pettorali. Qui c'è la prima bella sorpresa nel pacco gara un bel paio di occhiali da sole da corsa che erano nella mia lista dei prossimi acquisti.

Il riscaldamento è d'obbligo così come un bel caffè caldo. Per fortuna memore di altre giornate di pioggia avevo con me il classico sacco di plastica da usare prima della partenza, si è rivelato preziosissimo!!!

Quando mancano 10 minuti alla partenza ci infilamo tra gli altri 2.500 podisti e aspettiamo il conto alla rovescia. Peccato che scegliamo di stazionare a 1mt dalle casse della speaker, quasi divento sordo!

Farò una gara in solitaria dato che i miei tempi non combiaciano con quelli degli altri.

Purtroppo le tante persone mi rallenteranno nei primi km così come il Garmin che decide di prendere solo dal 5 in poi. E' in questi primi km che accumulerò il ritardo che non mi consentirà di arrivare al'1:37 prefissato prima della partenza.

La seconda parte di gara  è quella che mi è piaciuta di più. Ritmo costante e regolare a 4:35 con punte di 4:29. Il percorso è bello, tratti di campagna e molti vialoni alberati. Supero poi parecchi podisti dal 10km in poi, circa un centinaio e questo mi fa capire che ne avevo di più mannaggia!!!

Cito i due podisti del runner Bergamo: un non vedente con il suo accompagnatore. Da lodare!

In alcuni tratti bisogna saltellare per evitare le pozzangherone ma la corsa fila via liscia.

L'ultimo km è duretto perchè presenta prima una salita costante di circa 300 mt e uno strappo finale davvero ripido di un centinaio di metri taglia gambe.

Direi che sono soddisfatto con un po' di rammarico. Ma tanto di gare ce ne saranno infinite, quindi sotto con la prossima!

Buone COrSE a tutti

29 commenti:

  1. Bravissimo!!
    alla prossima
    stefano

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  2. certo, il negative split e la giornata meteo inclemente ti fanno capire che ne avevi ...don't worry spazzerai via PB su PB nei prossimi mesi :-)) - dopo l'inder 1.40 ora si punta l'under 1.35!!

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  3. Bravo Luca!! Ma secondo me il crono ti sottostima, alla grande. Come dice Lucky il negative split è indice di margine di miglioramento. E che ne dici di ritrovarsi il 7 Novembre alla mezza maratona di Busto per provare l'uno e 35?
    E lì però sarà gara vera senza esclusione di colpi :-)) Perchè se accetti la posta è Birra + panino!!

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  4. *Stefano" Diciamo bravino :-)

    *Lucky* Speriamo tu sia profetico!

    *Alberto* Lo penso decisamente anche io. Credo che devo imparare a correre la mezza con più sofferenza fisica. Comunque pensavo di correre Crema il 21 novembre. Pensi di poterla fare?

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  5. Quel "di più" tienilo lì per la prossima gara. Complimenti!!!

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  6. nonostante il meteo era facilmente prevedibile... ;) e quanto ancora ne avresti!

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  7. bravo. visto che cremona è da pb?

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  8. Grande Luca! Complimenti per la tua bella prestazione.

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  9. Crema è un po' troppo distante e (forse) sono al caldo in quel periodo. Vedremo. Io però a Busto ci sono. Ciao!

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  10. Intanto metti al caldo il PB, e per il resto avrai tempo e modo di toglierti altre soddisfazioni, Complimenti!

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  11. va bene così Luca, meglio arrivare che ne hai ancora e pensare già alla prossima che fare una gara con lo stesso tempo ma "patendo" il finale.
    Complimenti quindi ;)

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  12. Nonostante tutto è PB! Complimenti! Adesso recupera bene e poi ritenta l'attacco all'1:37'! Il 28/11 c'è Trino, molto veloce per sentito dire.

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  13. Bravo Luca!
    Anche il mio garmin ha arrancato all'inizio e viaggiare alla cieca ti lascia sempre il dubbio..
    L'1h37' è dietro l'angolo.. ;)

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  14. Bravo! Ti Rifò poi i complimenti di persona domenica.

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  15. Grandissimo, COMLIMENTI per il tuo PB!!!

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  16. Domenica mentre correvo la mia oretta su sentieri sotto la pioggia fredda ti ho pensato: magari un pensiero che fa guadagnare un secondo :)))
    Complimenti per tempo, sensazioni e negative split.

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  17. bravissimo Luca: complimenti!!

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  18. Grande Luca!!!!! Complimentoni!!

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  19. Luca hai visto che nella seconda parte hai fatto la differenza?
    grande,stai imparando acorrere questa distanza vedrai che alla prossima migliorerai ancora...e se te lo dico io;)

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  20. *Demis" Punterò Crema ora :-)

    *Yogi* Si infatti so di averne ancora devo imparare a crederci forse un po' di più..

    *Nino* Visto visto :-)

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  21. *Ale* Ti ringrazio e spero che il tuo recupero continui.

    *Hal* Per me Busto è troppo vicina, in quel periodo dono anche il sangue quindi sarei ko. Al caldo? E dove te ne vai???

    *Oliver* mettiamola così.. ho più possibilità di fare altri PB come dici tu !

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  22. *Paolo* Mi sa che parteciperò alla mezza di Crema è giusta nel proramma dei 10.000 come test a +20

    *Franchino* Grazie per la dritta, penso che correrò una settimana prima a Crema.

    *Insane* Bravo tu hai fatto un tempone!

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  23. *Father* Ci conto così ci conosciamo finalmente!

    *Vale* Grazieeeee

    *Caio* ecco perchè mi fischiavano le orecchie :-) Grazie del pensiero davvero

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  24. *Andrea e Mauro* Ma grazie troppo gentili!!!

    *Kikko* Ho cercato di andare in progressione ma forse ho tenuto troppo nei primi 5 km. Mi fido per la prossima :-)

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  25. COMPLIMENTI PER LA TUA PRESTAZIONE , PENSAVO DI RIVEDERTI ALL'ARRIVO MA NIENTE .... BRAVO ANCORA PER L'OTTIMA GARA

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  26. Ne avevi da vendere, hai corso con testa, ottimo in ottica maratona ma in una 21 km si può andare un po' di più a braccio, hai fatto bene così, comincia a fare come Bolt... ogni volta fai un PB!

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  27. *lello* Grazie, mannaggia all'arrivo con quelle coperte termiche eravamo tutte uguali! Certo il tempo non era il massimo per fare 4 chiacchiere. Spero per la prossima.

    *Alvin* Si in effetti devo imparare ad andare un po' più al limite in questo tipo di gare. Bolt 2 la vendetta :-)

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  28. In colpevole ritardo ti faccio i miei super complimenti... specie per il buon finale

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  29. in ritardissimo causa impegni coniugali ti mando un SUPER BRAVO e prenditi anche il tempo che puoi solo migliorare...grande Luca!!!:-)))

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