10 marzo 2011

Roma è dietro l'angolo: aiuto!


Dunque dunque ero rimasto alle buone sensazioni del lungo del 27 febbraio. Il lunedì seguente ho fatto il mio dovere di donatore dell'AVIS e credo che questo abbia influito con l'uscita di domenica scorsa.

Ma andiamo con ordine ..domenica scorsa con parte del mio gruppo podistico il GPG'88 ho partecipato alla classica corsetta domenicale a San Maurizio al Lambro in provincia di Milano. Ho corso 23km non tutti pianeggianti in quanto parte del tracciato lo si è corso sopra delle colline artificiali. (non sapevo neppure esistessero!!) 
Quello che mi ha lasciato un po' perplesso alla fine dell'allenamento è che correndo a una media di 5:10 al km i miei battiti erano decisamente alti (160 di media) contro i 150 del lunghissimo di 34km della domenica prima. Magari qualcuno di voi puo' aiutarmi a capire se la donazione di sangue puo' aver influito.

Comunque il resto della preparazione stà andando avanti liscia e sono solo un brutto ricordo le tre settimane di influenza a metà preparazione.

Ieri ero in trasferta per lavoro e mi sono corso un bel 4x2 km a 4:45 di media con recupero di 1km a 5:10 in riva al mare a Porto San Giorgio (provincia di Fermo). E' andata bene. Ho fatto anche un tuffo nel passato visto che nel mio Hotel c'erano gli attori del nuovo film di Pupi Avati tra cui Cesare Cremonini, Andrea Roncato e la Ramazzotti tutti vestiti come nel 1930. Un bel siparietto.

Il lungo mare di Porto San Giorgio

Domenica ho in programma una corsa Fidal di 14km sul lago di Garda come test.. e poi AIUTO incontrerò la sig.ra MARATONA!

Buone COrSE a tutti

20 commenti:

  1. la gara nel campo di golf ??
    mi sarebbe piaciuta, ma ho deciso di saltare.

    RispondiElimina
  2. Ciao Luca,non credo che il prelievo di sangue abbia influito con i tuoi battiti anche perchè l'hai fatto 6gg prima della gara in oggetto,credo invece che i 10" più veloci al km che hai tenuto di media per di più su un tracciato non piatto quindi hai dovuto spingere anche più veloce abbiano fatto si che la tua FC media sia risultata più alta.
    ciao grande...Roma sarà ai tuoi piedi in tutti i sensi...goditela!

    RispondiElimina
  3. colline artificiali?? sono una novità anche per me il lungomare di Porto San Giorgio invece me lo ricordo bello pure fuori stagione!!Sul sangue dovresti chiedere a Ricco..Lui se ne intende ;))

    RispondiElimina
  4. Ciao Grande...riguardo al sangue non so, io lo tolgo e basta...riguardo a Roma ti divertirai sicuramente tanto ma secondo me farai anche una gran gara...io sicuro sarò tuo tifoso...da lontano purtroppo
    p.s. mandami via e-mail il tuo cell se vuoi e quando puoi che io non riesco a mandarti mail...ciao Luca!

    RispondiElimina
  5. COncordo con Kikko, magari la donazione ti ha causato un po' di fiacchezza, ma per le pulsazioni è più il ritmo e le colline che altro. Dai che la città eterna ti aspetta

    RispondiElimina
  6. quoto: la donazione si reintegra in max 2gg (bevendo molti liquidi), sembra piuttosto un residuo di stanchezza... quel test sui 14k fallo molto tranquillo ;)

    RispondiElimina
  7. LA DONAZIONE LASCIA STANCHEZZA UN PAIO DI GIORNI ( IO QUANDO HO FATTO L'ULTIMA DOPO 5 GIORNI HO FATTO IL LUNGO 35 KM OK IN PROGRESS,) PER DOMENICA NON TIRARE I 14 KM , E GODITI TUTTO IL PERIODO E LA GARA ... LA PRIMA MARATONA E' UN RICORDO ....

    RispondiElimina
  8. Non darei troppa importanza alla differenza di bmp da una uscita all'altra. E poi in gara è tutto un altro mondo.

    RispondiElimina
  9. Vai Luca tutto regolare! Poi l'aumento della FC è dovuto anche all'emozione per la prima maratona eh eh :)

    RispondiElimina
  10. Io alla terza maratona mi sono innamorato della distanza....

    Stai per affrontare qualcosa di indelebile....sa vedum là !

    RispondiElimina
  11. Avevi ancora i 34 nelle gambe quindi battiti alti ...ora scarica e a Roma spacchi tutto.

    RispondiElimina
  12. La prima,a Roma,con 16mila maratoneti,sarà indimentcabile.. ciao!

    RispondiElimina
  13. il fondo non piatto di sicuro ti ha fatto alzar i battiti, la donazione no, era troppi giorni prima.
    I saliscendi sono comunque ben allenanti...
    Che emozione l'avvicinarsi a Roma; davvero gustati tutta questa bella e indimenticabile avventura: in bocca al lupo!

    RispondiElimina
  14. *Nino* Si proprio quella, a parte che salta al 99% causa infortunio di ieri sera. Incrocio le dita per Roma ma la vedo grigia.

    *Kikko* Grazie come al solito per le tue preziose informazioni. Ieri sera purtroppo mi sono fatto male a un muscolo sopr ail ginocchio sinistro. temo di dove rinunicare a Roma. Oggi ne saprò di più.

    *Arirun* Ah ah vero. Quando sono in giro per lavoro cerco sempre degli hotel che mi consentano di andare a correre!

    RispondiElimina
  15. *teo* Ti mando la mail. Su Roma da ieri sera è a forte rischio. Ti farò sapere

    *Oliver* Mi sono convinto che la donazione non ha influito. Speriamo di riprendermi dall'infrtunio.

    *Yogy* Il test non lo faccio proprio causa infortunio. Spero di poter correre a Roma ma è a forte rischio

    RispondiElimina
  16. *Lello* Come dicevo sopra ieri sera mi sono fatto male ad un muscolo. Oggi ho la visita ma spero di non dover rinunciare a Roma.

    *Father* hai ragione ma mi tocca dare importanza ad un infortunio di ieri sera :-(

    *Lucky* Non ci avevo pensato al fattore emozionale!

    RispondiElimina
  17. Non credo che la donazione possa aver influito,sicuramente non avevi completamente recuperato il lungo di 34Km ,che non sono pochini.
    Riposo e scarico Roma è vicina.

    RispondiElimina
  18. Conquista la tua prima Maratona e guarda che ci sei arrivato correndo da poco tempo....non è da tutti, questo basta e avanza!

    RispondiElimina
  19. *Diego* Beh io spero almeno di iniziare la prima visto l'infortunio :-(

    *Gianca* Mi sa che mi sono spaccato io :-)

    *Insane* Incorcio le dite speriamo di farla

    RispondiElimina
  20. *Myvale* Dop giovedì + che gustarmela incrocio le dita.. mannaggia alle contratture!

    *Max* non sai cosa darei perchè fosse tra ancora due settinane!

    *Patty* Non è detto che io la corro purtroppo

    RispondiElimina