Mi ritrovo di buon'ora con i miei compagni di avventura e alle 7 30 siamo già su posto. Le cateratte del cielo si aprono e l'acqua cade copiosa. Pensiamo addirittura che la gara non si possa disputare. Ci rinchiudiamo in un bar per un caffè caldo, subito dopo aver preso i pettorali, usciamo e di colpo smette di piovere. Buon segno. Iniziamo il riscaldamento testando qualche centinaio di metri del percorso con partenza in salita. Fa nulla quel che non ti distrugge ti rinforza!
Dei 6 del gruppo non c'è nessuno con cui potrei pensare di correre per tutta la gara, differenze di tempi significativi non lo consentono . L'intento è quello di tenere una media di 4:35 per tutto il tragitto come minimo sindacabile dato che non è un percorso in piano. Partenza puntuale alle 9:00 dalla sede della Whirlpoll di Cassinetta. Il primo km la strada sale subito con dei bei viali percorribili senza imbuti. Le gambe girano bene e nonostante i saliscendi attivo il controllo di velocità e mi piazzo a 4:30 di media. Si susseguono i km e l'unica cosa che manca è il lago che praticamente non si intravede quasi mai. In un batter d'occhio arrivo al secondo intermedio (17 km) complice la discese dalla seconda parte. Media totale 4:31, manco fossi il ragionier FIlini. Le gambe filano che è un piacere, merito degli allenamenti in salita? Ho un'idea malsana, tentare l'attacco al personale di due settimane prima della mezza, visto il passaggio cronometrato sulla distanza. Innesto la sesta marcia e infilo 4 km con buoni passaggi. Vedo il gonfiabile in lontananza guardo il Garmin, è fatta migliorerò il personale. Chiudo la frazione a 4:20 di media e stacco il nuovo primato 1.34.34 una piccola soglia mentale della barriera del 1.35 è caduta.Qui lo dico e lo scrivo a fuoco. Entro due anni sarà 1.29.59. Superato il gonfiabile mi sgonfio io. Appagato mentalmente tiro un po' i remi in barca. Gli ultimi due km sento anche la stanchezza e l'ultima frazione si chiude con una media di 4'36". Tempo reale della gara 1.52.34. Il miglior piazzamento da quando corro e la forma c'è e si sente. Se ripenso a un anno fa è tutto oro che cola.
Qui sotto i parziali per gli amanti dei numeri.
Rilevamento | Km | Tempo totale | Media totale | Pos totale | Km frazione | Tempo frazione | Media frazione | Pos frazione | ||
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Intermedio 7,5 | 7,50 | 0:33:34 | 4'28" min/Km | 164 | 7,50 | 0:33:34 | 4'28" min/Km | 164 | ||
Intermedio 17 km | 17,00 | 1:16:49 | 4'31" min/Km | 152 | 9,50 | 0:43:15 | 4'33" min/Km | 144 | ||
Intermedio 21 km | 21,10 | 1:34:34 | 4'28" min/Km | 153 | 4,10 | 0:17:46 | 4'20" min/Km | 119 | ||
Finish | 25,00 | 1:52:34 | 4'30" min/Km | 168 | 3,90 | 0:18:00 | 4'36" min/Km | 287 |
Buone COrSE a tutti.
Congratulazioni !!!!!
RispondiEliminaGrazie e benvenuto :-)
EliminaOrca miseria che gamba e che carattere! Scrivi poco, ma viaggi sotto i tuoi personali! Grande
RispondiEliminaScrivo poco perchè non vorrei annoiare o tediare i lettori :-) Sui personali prima andavo direi lentino quindi ora magari risulta facile scendere. Grazie comunque!
Eliminabella prova, secco! perché non sfrutti l'onda e te ne vai a FI, ce stanno tutti... ;)
RispondiEliminaCi ho pensato a Firenze. Ho nel mirino Torino però ci penso su! Ciao carissimo :-)
Eliminanon male ragazzo!
RispondiEliminaho risposto (noi brasileri siamo un po' lenti, eheh) alla tua domanda sul blog di mauro er secco, penultimo post.
luciano er califfo.
Luciano che onore:-) Vado subito a leggere nel posto dello smilzo :-)
EliminaPs ho risposto li grazie
Eliminarispondo qui... se ne può parlare.
Eliminaluciano er califfo.
Buono. Quindi Firenze?
RispondiEliminaNino Torino o Firenze. la prima perchè logisticamente per me è perfetta, Firenze per il fascino non l'ho mai fatta
Eliminacomplimenti, penso che 1.29 sulla mezza lo farai prima di due anni.
RispondiEliminaBeh Franco mi sono preso un po' di tempo da furbo :-)
EliminaCredo anch'io che allenarsi in salita aiuta molto. Ma ci vuole pure gamba! Ora buon
RispondiEliminaDivertimento autunnale
compllimenti per il tuo PB!!!
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